Wanneer kunstschaatsers een aantal beurten en stappen in elkaar zetten, doen ze voetenwerk. De mogelijkheden zijn eindeloos. Dit artikel somt enkele voorgestelde voetenwerksequenties op die kunnen worden geschaatst door een kunstschaatsster die de meeste bochten en stappen kan schaatsen.
Een heel eenvoudige voetenwerkreeks is een mohawk-reeks in tien stappen.
Deze voetvolgorde wordt meestal tegen de klok in en op een cirkel of curve uitgevoerd.
De schaatser begint op de linkervoet en doet een voorwaartse progressieve of crossover. Dus … de eerste drie stappen zijn links voorwaarts buiten, rechts voorwaarts binnen en links buiten voorwaarts.
Vervolgens doet de schaatser een recht naar voren binnen Mohawk, gevolgd door een korte rechter achter buitenrand, dan een korte linker achter binnenrand, gevolgd door een achterste crossover (linkervoet boven rechts), en dan een stap vooruit naar rechts voor binnen rand.
Waltz drie beurten zijn gemakkelijk voor de meeste kunstschaatsers en kunnen zowel met de klok mee als tegen de klok in worden gedaan. De schaatser doet een bocht buiten drie bochten en volgt de bocht met een achterste buitenrand, stapt dan naar voren en herhaalt de bocht met drie bochten en terug buitenrand steeds opnieuw.
Door het vrije been naar de achterkant van de buitenrand te verlengen, ziet deze beweging er leuk uit.
Een Mohawk is een schaatsbeurt die wordt uitgevoerd van dezelfde rand naar dezelfde rand, van vooruit naar achteruit of achteruit naar voren.
Een eenvoudige reeks voeten kan worden gedaan door twee mohawks achter elkaar te doen. Als de skater de richtingen van elke mohawk kan mixen, kan een zeer interessante reeks worden gemaakt.
De stappenreeks van Killian begint op de linkervoet en vindt plaats in een bocht tegen de klok in.
De schaatser doet eerst een voorwaartse progressie, gevolgd door de kruising van de rechtervoet vooraan naar de buitenrand en vervolgens wordt de linkervoet gekruist naar een voorwaartse binnenrand. Dan wordt er een keuze gemaakt: de schaatser gaat van de linker voorwaartse binnenrand naar een rechter achterste buitenrand. Hij steekt dan de linkervoet achter op een achterste binnenrand, gevolgd door een korte rechter achterste buitenrand, een kruis vooraan naar de linker achterste binnenrand en vervolgens een stap vooruit naar de rechter voorwaartse binnenrand.
Power drie beurten kunnen worden gedaan over de lengte van een ijsarena. Deze volgorde moet in beide richtingen worden uitgevoerd. Er wordt gesuggereerd dat de schaatser drie bochten op de linkervoet op één lengte van de arena en drie bochten op de rechtervoet langs de andere lengte van de arena maakt.
Eerst maakt de schaatser een buitenronde drie beurten gevolgd door een brede stap. Even zal de schaatser op twee voeten staan. Na de brede stap moet de schaatser zijn of haar voeten bij elkaar trekken en een crossover terug doen op een andere bocht. Na de crossover moet de skater naar voren stappen en de reeks nog minstens een of twee keer herhalen.
Kleine teensprongen, zoals een zijtoephop of mazurka, kunnen worden gevolgd door een drievoudige opeenvolging van kracht en worden herhaald. Een schaatser kan dan een mohawk-reeks doen, gevolgd door drie beurten, dan een sprong of halve draai. De hele reeks kan worden herhaald of gedaan in de tegenovergestelde richting in een rechte lijn of op een diagonaal. Twizzles, bunny hop, short spread eagles of lunges kunnen tussen elke reeks worden ingevoegd.
Twizzles zijn multirotationele een-voet bochten gedaan in kunstschaatsen. Twizzles kunnen achter elkaar worden gedaan. Het is heel gebruikelijk om een schaatser een twizzle te zien doen in de ene richting en vervolgens de eerste twizzle te volgen met een twizzle in de andere richting. Gewoonlijk draaien skaters minstens vier omwentelingen op een twizzle.
Soms raken kijkers van kunstschaatsen in de war tussen twizzles en spins. Twizzles reizen en gaan het ijs af. Spins blijven op één plek.
Twizzles kunnen zowel vooruit als achteruit worden gedaan. Twizzles kunnen zowel aan de binnen- als buitenkant worden gedaan en twizzles kunnen in elke richting worden gedaan.
Naarmate kunstschaatsen geavanceerder wordt, zal het toevoegen van moeilijke bochten aan voetenwerkreeksen het voetenwerk interessanter maken. Veel skaters nemen om de beurt de bewegingen in de veldtests om voetenwerksequenties te maken. Meerdere beugels, tellers en rockers en kruisstappen waar de skater voor of achter stapt, kunnen voetenwerk ingewikkeld en interessant maken. Ook is het uitvoeren van footwork-stappenreeksen in een cirkel moeilijk, maar geeft de schaatser meer punten in competitie. Choctaw-beurten, in plaats van mohawk-beurten, kunnen voetenwerk interessanter en moeilijker maken.
Als een kunstschaatser binnen drie bochten vooruit rijdt en vervolgens de teen van het vrije been gebruikt om vooruit te draaien en snelheid te krijgen, en dan de binnenste drie bochten opnieuw herhaalt, gevolgd door de teenhulp om naar voren te stappen en nog een binnen drie te beginnen, heeft de schaatser een reeks lopende drieën gedaan. Zodra een schaatser het rennen van rennen met snelheid onder de knie krijgt, kan hij deze eenvoudige stappenreeks gebruiken om schaatsbewegingen in een freeskating-programma te verbinden.
Als een schaatser een bocht buiten drie bochten maakt, gevolgd door een bocht binnenin, en de reeks in een cirkel herhaalt, heeft hij drie bochten achteruit gedaan. De schaatser moet hard op de achterste buitenrand drukken. Deze volgorde van voetenwerk moet met veel snelheid worden gedaan en de schaatser moet oefenen met het uitvoeren van krachtdriehoeken, zowel met de klok mee als tegen de klok in.
Heb je een favoriete footwork-reeks die je met andere kunstschaatsers wilt delen?
