Langlaufen verbrandt over het algemeen meer calorieën dan alpineskiën. In plaats van stoeltjesliften om je de berg op te brengen en de zwaartekracht om je naar beneden te brengen, vertrouwen langlaufers op zelfaandrijving. Het aantal verbrande calorieën tijdens langlaufen is afhankelijk van een paar factoren:
- Je lichaamsgewicht
- Skisnelheid en terrein
- Soort skiën
Langlaufen Calorieën verbrand
Als u 150 pond weegt, kunt u ongeveer verbranden:
- 400 - 500 calorieën per uur tijdens het skiën op 2, 5 mph.
- 550 - 600 calorieën per uur tijdens het skiën op 4 - 5 mph.
- 600 - 650 calorieën per uur tijdens het skiën op 5 - 8 mph.
Als u 200 pond weegt, kunt u ongeveer verbranden:
- 650 - 675 calorieën per uur tijdens het skiën op 2, 5 mph.
- 750 - 800 calorieën per uur tijdens het skiën op 4 - 5 mph.
- 850 - 875 calorieën per uur tijdens het skiën met 5 - 8 mph.
Schaatsen en bergbeklimmen Meer branden
De bovenstaande calorietellingen zijn van toepassing op standaard of "klassiek" langlaufen op relatief vlak terrein. Ter vergelijking: skaten en bergbeklimmen verbranden nog meer calorieën. Een persoon met een gemiddelde grootte (150 lb.) Verbrandt meer dan 700 calorieën per uur skaten op vlak terrein. Dit komt omdat schaatsen over het algemeen krachtiger is dan klassiek skiën. Bergbeklimmen omvat het breken van paden door verse sneeuw en meestal veel klimmen. Het kan 1.100 calorieën of meer per uur verbranden. Het maakt niet uit wat voor soort skiën je doet, klimmen verbrandt altijd meer calorieën dan vlakke of afdalingen.
