Zeeziekte veroorzaakt door bootbewegingen kan een ernstig probleem zijn voor zeilers. Niet alleen voelt de zieke zich vreselijk en wordt arbeidsongeschikt, en daarom ook een probleem voor anderen op een boot met korthaar, maar de uitdroging die het gevolg kan zijn van herhaaldelijk braken kan een medisch probleem worden. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je zeeziekte kunt voorkomen.

Ongeveer 90% van de mensen zal op enig moment in hun leven zeeziekte of bewegingsziekte ervaren. Als u nieuw bent in zeilen of ooit misselijkheid of duizeligheid op een boot hebt ervaren, is het de moeite waard om vroeg stappen te ondernemen om zeeziekte te voorkomen. Zodra zeeziekte optreedt, is het te laat om veel meer te doen dan er zo goed mogelijk mee om te gaan.

Zelfs met veel medische onderzoeken en honderden jaren experimenteren met het voorkomen van zeeziekte, is er geen enkele methode of medicatie ontwikkeld die voor iedereen werkt. Maar verschillende methoden werken voor verschillende mensen, dus het is vooral een kwestie van het probleem serieus nemen en proberen te bepalen wat het beste voor u werkt.

Preventie, niet genezen

Geneesmiddelen tegen zeeziekte vallen in vier algemene categorieën: medicijnen, eten en drinken, polsbandjes en gedragstips:

medicijnen

• Medicijnen zonder recept zijn Dramamine en Bonine, beide in wezen antihistaminica. Hun primaire bijwerking is slaperigheid, mogelijk zelfs in hun "niet-slaperige" versies. Beide moeten 1 tot 2 uur worden gestart voordat u op de boot stapt. Deze werken voor veel mensen.
• Recept Sturgeron is beschikbaar in het VK en Australië, maar is niet goedgekeurd in de VS (maar is wel verkrijgbaar via internationale webapotheken). Sturgeron wordt door veel zeilers beweerd effectiever te zijn dan Dramamine of Bonine. De pil moet ruim voor gebruik worden ingenomen en bijwerkingen omvatten ook slaperigheid.
• Recept Scopolamine huidpleisters, achter het oor geplaatst, worden over het algemeen beschouwd als de krachtigste en meest effectieve anti-zeeziekte medicatie. Een patch duurt maximaal 72 uur. Bijwerkingen zijn ook significanter, inclusief gezichtsstoornissen die het moeilijk of onmogelijk kunnen maken om te lezen - een potentieel probleem voor iedereen die een kaart of plotter moet kunnen lezen. Neem contact op met uw arts als u in het verleden zeeziekte heeft ervaren en andere remedies niet effectief vindt.

• Hoewel het niet bepaald een medicijn is, is Motion Eaze een mix van natuurlijke oliën die achter het oor wordt gedept en waarvan sommigen beweren dat ze goed werken als een middel tegen zeeziekte.

Opmerking: als u een gezondheidstoestand heeft of andere medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u met nieuwe medicijnen begint, om er zeker van te zijn dat de medicijnen geen negatieve interactie veroorzaken.

Eten en drinken

• Gember in welke vorm dan ook is alom geprezen als een preventieve remedie. Zeilers kauwen gekristalliseerde gember, knabbelen aan gemberknipsels, drinken ginger ale of gemberthee en slikken gembercapsules. Hoewel medisch onderzoek het gebruik van gember niet sterk ondersteunt, zweren velen bij de effectiviteit ervan.
• Frisdranken zoals cola en Pepsi worden door sommigen ook gezegd om gevoelens van misselijkheid en milde zeeziekte te helpen voorkomen.
• Te vermijden eten en drinken zijn alcohol, zwaar en vet voedsel en sterke kruiden. Gewone crackers kunnen het beste zijn als je je misselijk begint te voelen.

Polsbandjes

• Polsbandjes, zoals Sea-Bands, zijn een polsbandje met een kleine plastic bubbel die druk uitoefent op een bepaald punt bij de pols, naar verluidt een acupressuurpunt om zeeziekte te voorkomen. Sommigen hebben deze zeer effectief gevonden.
• Elektrische polsbandjes, zoals de verstelbare ontlastingsband, zijn vergelijkbaar, maar werken naar verluidt door een kleine elektrische stimulatie aan de pols te geven.

Gedragstips

• Blijf aan dek. Blijf in de frisse lucht en kijk naar de horizon. Meestal is het ergst mogelijk om onder het schip te gaan. Dan kunnen je hersenen niet verzoenen wat je binnenoor voelt (beweging) met wat je ziet (gebrek aan beweging hieronder).
• Minimaliseer beweging door een positie in het midden van de schepen in te nemen waar de bewegingen van rollen, stampen en gieren minder zijn dan bij de boeg, achtersteven of rails.
• Vermijd lezen of andere bijna-focusobservatie. Vermijd ook om te lang door de verrekijker te staren of foto's te maken.
• Concentreer u op iets anders. Neem het roer over of voer wat bootwerk uit, in plaats van stil te staan ​​bij de gedachte dat u zich misselijk begint te voelen.
• Als u zich ziek voelt, neem dan een positie in de buurt van de rail aan de lijzijde (tegen de wind in) van de boot. Braken kan plotseling optreden en niemand wil het in de boot hebben (waar de geur u of anderen zieker kan maken). Eenmaal ziek, kan het helpen om op je rug te liggen met je ogen dicht, nog steeds het liefst in de frisse lucht. Vanaf dat moment is het vaak een kwestie van wachten.

Vergeet niet om vroeg te beginnen!

In de meeste gevallen moet u goed beginnen met de remedie voordat u tekenen of symptomen van zeeziekte begint te ervaren. Meestal betekent dat voordat u op de boot stapt. Maar als je op een rustige dag begint en de bootbeweging later begint op te vangen, is het beter laat dan nooit. Zeeziekte begint vaak met algemene gevoelens van slaperigheid; het eerste teken kan geeuwen. Wacht niet langer!