Hoe een goede individuele verdediging in basketbal te spelen

Hoe goede individuele verdediging te spelen

Basketbalomroepers benadrukken vaak dat verdediging een onderdeel van het spel is dat je kunt besturen. Het heeft niet echt zijn ups of downs of hangt ervan af of je hot bent of niet. Veel verdediging is afhankelijk van inspanning; Het is in principe afhankelijk van hard werken, vastberadenheid, drukte, techniek en positie.

Een manier om bij te dragen aan een team zonder een hoop punten te scoren is om een solide verdedigende speler te zijn. Er was altijd ruimte voor iemand die zich druk kan maken, een losse bal kan bedenken en 'in de verdediging van het team' kan passen. Basic defensieve techniek is niet ingewikkeld en je hoeft niet multi-getalenteerd te zijn om aan dat einde van de vloer te slagen. Het enige dat echt nodig is om te slagen in de verdediging is de bereidheid om de klus te klaren. Hier zijn enkele belangrijke individuele defensieve technieken:

Het begint allemaal met je verdedigende houding. Je voeten moeten gespreid zijn op schouderlengte, knieën gebogen en rug recht. Het is bijna alsof je gaat zitten!
Je bent laag bij de grond en glijdt zonder je benen te kruisen
Je bent op de "ballen van je voeten" om zo snel als je kunt bewegen
Ik hou ervan om één hand te hebben in wat de dribbelbaan zou zijn om dribbels af te buigen, maar reik nooit naar de bal. Het zal je uit balans brengen
Je balans en reactie zijn alles, daarom schuif je zonder te reiken.
Probeer je hoofd op de bal te houden om je aanvallende speler te laten druppelen.
Oefen altijd zoveel mogelijk druk uit op de bal
Wanneer uw speler een schot maakt, houdt u een hand in het gezicht van de speler. U hoeft het schot niet te blokkeren. Gebruik de linkerhand als de speler rechtshandig is. Als de speler linkshandig is, gebruik je je rechterhand.

Dit artikel richt zich niet op, of bespreekt teamverdediging, helpen of juiste rotaties. Dat zijn echter allemaal uiterst belangrijke aspecten voor de verdediging en er moet ook individueel aan worden gewerkt. Dit zijn eenvoudige verdedigende technieken die iedereen kan leren. Ongeacht uw niveau van aanstootgevende vaardigheden, iedereen kan een solide verdediging met hart en drukte spelen.

Hoe goede individuele verdediging te spelen

Darian toont een goede verdedigende houding met haar knieën gebogen. Ze bevindt zich in een atletische positie met één hand klaar om in de bal te porren zonder te reiken. Haar evenwicht en glijden is de sleutel.

Hoe goede individuele verdediging te spelen

Dit is eigenlijk iets om te corrigeren. Merk op hoe Darian rechtop staat, niet laag bij de grond in een atletische positie. Ze oefent helemaal geen druk uit op de bal. Ze vertelt haar man aan haar standpunt dat dit een gemakkelijke dag voor hem zal zijn!