Sprongen zijn een van de grootste sensaties in dans. Professionele dansers lijken de zwaartekracht te trotseren terwijl ze door de lucht zweven. Sommige mensen lijken van nature te kunnen springen, terwijl anderen er wat harder aan moeten werken. De meeste sprongen in de dans vereisen enorme kracht en coördinatie om correct te kunnen uitvoeren. Oefening baart kunst. De volgende vijf tips kunnen u helpen uw sprongen te verbeteren!

Goed uitrekken

Als u geen splitsing op de grond kunt bereiken, is het onwaarschijnlijk dat u deze in de lucht zult bereiken. Stretch, maar overdrijf het niet. Flexibiliteit is belangrijk, maar er is meer aan de hand. Je hebt ook kracht en veel controle nodig. Goede kernsterkte en uitlijning is van cruciaal belang. Stel je tijdens het stretchen voor hoe je je sprong eruit wilt laten zien. Met een mentaal beeld van je sprong kun je de energie kalibreren die je nodig hebt om het uit te voeren.

Plié Dieper

Een diepe plié is belangrijk voor het bereiken van de hoogte die u nodig hebt om een ​​sprong goed te maken. Een plié is gewoon een diepe kniekous en is de laatste stap die je zet voordat je de grond verlaat. Hoe dieper de plié, hoe meer kracht je in je benen hebt om af te duwen. Hiel, bal, teen is super belangrijk voor kracht en voor en een mooie pointe. Hoeveel stappen je ook neemt om je voor te bereiden op de sprong, zorg ervoor dat je je knieën buigt om zoveel kracht te krijgen als je nodig hebt om hoog in de lucht te komen en probeer niet naar voren te leunen.

Opzoeken

Zorg ervoor dat je opkijkt terwijl je je sprong maakt. Als je omhoog kijkt, zal de rest van je lichaam volgen. Naar beneden kijken houdt je laag bij de grond. Terwijl je je sprong nadert, fixeer je op een hoge plek in de verte. Probeer die plek te bereiken en je lichaam zal ernaar streven de doelen te bereiken die je hebt gesteld, dus stel je doelen hoog. Door omhoog te kijken, kun je niet alleen hoger springen, maar ook een mooiere sprong maken.

Haal diep adem

Als je diep ademhaalt op het hoogtepunt van je boog kan het lijken alsof je zweeft. Door diep adem te halen, kun je ook je lichaam en eventuele spanning losmaken. Vooral je armen moeten soepel en zachtjes door specifieke posities bewegen in plaats van stijf of rond te zwaaien.

Controle over de landing

Wat omhoog gaat moet naar beneden komen, dus landen kan niet worden vermeden. Een sprong is pas voltooid als deze veilig is geland. Nogmaals, een diepe plié zal nuttig zijn. Je doel voor de landing zal zijn om de vloer zo zacht en stil mogelijk te raken. Kom nooit met rechte knieën uit een sprong omdat dit bijna altijd een blessure kan veroorzaken. Je moet beginnen na te denken over je landing zodra je voeten de grond verlaten. Je benen mentaal voorbereiden om je gewicht op te nemen, zal echt een groot verschil maken.