Eenzaamheid kan iedereen overkomen, zelfs iemand met veel vrienden. Als je eenzaam bent, verlang je naar een diepe band met iemand, vaak een vriend of romantische partner. De ware betekenis van eenzaamheid gaat niet over het aantal mensen dat je kent, het gaat over hoe je de juiste mensen in je binnenste cirkel hebt.

Wat een persoon eenzaamheid kan laten voelen (alleen doorbrengen, alleen zijn tijdens de vakantie) klinkt misschien als een hemel voor iemand anders. Daarom moet je, wanneer je de term eenzaamheid definieert, ook de kern raken van wat iemand op deze manier voelt, en het is niet alleen "alleen zijn". Eenzaamheid slaat toe als je niet voelt dat je iemand hebt die om je geeft.

Hoe weet je of je eenzaam bent?

Voor alle duidelijkheid, we kunnen allemaal korte periodes van eenzaamheid voelen op veel voorkomende momenten gedurende het jaar. Als we alleen zijn op Valentijnsdag, voelen we ons bijvoorbeeld een beetje verdrietig en geïsoleerd. Maar deze aanvallen passeren meestal zodra het evenement (zoals de vakantie) voorbij is en je je normale routine hervat.

Echte eenzaamheid blijft hangen, en hoewel het mensen anders kan beïnvloeden, zijn enkele veel voorkomende symptomen:

• Negatieve houding ten opzichte van relaties in het algemeen. (Je begint een hekel te hebben aan gelukkige koppels of mensen met veel vrienden.)
• Je verdrietig voelen over gebrek aan vrienden.
• Het gevoel alsof je geen deel uitmaakt van 'de menigte' of 'een groep'.
• Het gevoel alsof je niet wordt geaccepteerd in de wereld.
• Het gevoel alsof je "te verschillend" bent om vrienden te hebben.

Als u over het algemeen niet tevreden bent met de hoeveelheid en aard van uw persoonlijke relaties, kunt u zich eenzaam voelen.

Acties die eenzaamheid maskeren

Soms voelen mensen zich eenzaam, maar proberen ze er 'doorheen te werken' door bezig te blijven. Misschien willen ze niet genoeg vertragen om volledig te beseffen hoe eenzaam ze zijn. Als het probleem echter is dat u geen verbinding kunt maken met anderen, kunt u het lege gevoel niet diep van binnen oplossen door meer activiteiten aan uw planning toe te voegen. Enkele veel voorkomende dingen die mensen doen (meestal tot het uiterste) om eenzaamheid te maskeren, zijn:

• Jezelf aan het werk zetten.
• Regelmatig trainen of wanneer u downtime heeft.
• Aanmelden voor veel activiteiten, maar er niet in slagen echt contact met iemand te maken.
• Te veel tijd op de computer doorbrengen (en zich verstoppen achter sociale media).

Je kunt eenzaamheid niet voor altijd verbergen. Het is beter om het meteen te ontmoeten en er iets aan te doen, zodat je er doorheen kunt werken. Masseer het niet met een vol schema en eindeloze tijd online surfen.

Het verschil tussen eenzaamheid en eenzaamheid

Verwar eenzaamheid en eenzaamheid niet. Eenzaamheid brengt gevoelens van rust met zich mee, opnieuw verbinden met geest, en genieten van je tijd alleen. Sommige mensen hunkeren naar en waarderen de tijd die ze alleen doorbrengen, terwijl anderen zich verloren voelen zonder andere mensen in de buurt.

Introverte mensen en eenzaamheid

Er is een verkeerde perceptie dat introverte mensen "eenlingen" zijn en daarom eenzaam. Dit is niet het geval. Introverte mensen brengen heel vaak veel tijd alleen door, niet omdat ze eenzaam zijn, maar omdat ze de buitenwereld anders verwerken dan extraverte mensen. Introverte mensen laden hun emotionele batterijen op door tijd te besteden om hun gedachten te verzamelen en te genieten van rustige, reflecterende periodes. Extraverte mensen daarentegen worden gestimuleerd door de externe wereld van mensen en gesprekken.

Als je iemand bent die vatbaar is voor eenzaamheid, kun je veel leren van het observeren van een goed aangepaste introvert. Meestal gebruiken ze hun tijd alleen om hobby's te doen, te lezen, van muziek te genieten of andere creatieve bezigheden te beoefenen.

Voorbij eenzaamheid

De eerste stap om eenzaamheid te overwinnen is om eruit te komen. Isoleer niet, zelfs als je nu geen vrienden hebt. Erken dan je gevoelens van eenzaamheid en beloof door hem te werken. Weet dat eenzaamheid niet permanent is, hoewel het enige tijd kan duren om je situatie volledig te veranderen.

Zelfs kleine stappen in het ontmoeten van mensen en het omgaan met anderen kunnen helpen. Vrijwilliger. Bij een club gaan. Zeg vaker ja tegen uitnodigingen. Dit zijn allemaal geweldig om vrienden te maken, maar ook belangrijk om eenzaamheid voorgoed te voorkomen.