Als je een balletdanser op pointe bent, zijn problemen met de tenen waarschijnlijk niets nieuws. Gezien het feit dat je hele lichaamsgewicht tijdens het dansen op je tenen in balans is, is het geen wonder dat je voeten en tenen eruit zien alsof ze tegen een stootje hebben. Dag na dag dansen op je tenen legt een enorme stress op de tenen, en die stress is soms zichtbaar door het uiterlijk van de teennagels. Vanwege de druk op de teennagels tijdens het pointe, ontwikkelen sommige dansers kneuzingen van de nagels. Gekneusde teennagels kunnen intense pijn veroorzaken (om maar te zwijgen van een lelijke uitstraling) voor dansers.

Wat zijn gekneusde teennagels?

Een subunguaal hematoom, of gekneusde teennagel, bloedt eenvoudig onder de teennagel. Een gekneusde teennagel kan intense, kloppende pijn veroorzaken en bloed verzamelen onder de nagel. Ondanks de pijn en het lelijke uiterlijk is een gekneusde teennagel meestal niets om je zorgen over te maken.

Wat veroorzaakt gekneusde teennagels

Als u een zwaar voorwerp op uw teennagel laat vallen, krijgt u waarschijnlijk een merkbare blauwe plek of bloeding onder uw nagel. Wanneer de kneuzing wordt veroorzaakt door dansen op spitzen, is dit meestal het gevolg van herhaalde druk op uw nagel. Druk die sterk genoeg is om bloedingen te veroorzaken, kan worden veroorzaakt door slecht passende puntschoenen of onjuiste uitlijning van de voeten. Kleine bloedstolsels van onder de nagel, die pijn veroorzaken bij de danser terwijl de teennagel van het nagelbed wordt getild. In extreme gevallen kan een deel van de nagel uiteindelijk verloren gaan.

Hoe om te gaan met gekneusde teennagels

Als u een gekneusde teennagel ontwikkelt, begint deze waarschijnlijk als een kleine donkere vlek op de bovenkant van uw nagel. De plek zal blijven groeien terwijl je op pointe blijft dansen. Als er pijn ontstaat, moet u mogelijk een podoloog raadplegen die in staat zal zijn om de nagel te doorboren om het bloed eronder af te tappen. Na het aftappen van de nagel is het een goed idee om een ​​paar dagen alcohol op de hele nagel te wrijven om infectie te voorkomen. Geef jezelf ook een paar dagen vrij van spitzen om een ​​goede genezing mogelijk te maken. Wanneer je weer op pointe begint te dansen, gebruik dan medische tape en teenkussentjes om de nagel te kussen. Als de pijn aanhoudt, kunt u proberen een vrij verkrijgbaar verdovingsmiddel (Ambesol) toe te passen voor tijdelijke pijnverlichting.

Hoe gekneusde teennagels te voorkomen

Om gekneusde teennagels te voorkomen, houd je nagels vrij kort geknipt. Lange teennagels kunnen tijdens de pointe rond de teen worden gewikkeld, waardoor er te veel druk op de teennagel wordt uitgeoefend. Ook kan het een goed idee zijn om een ​​ander type neuskussen te proberen. Het duurt soms jaren voordat een danser de perfecte balans tussen de voering van de puntschoen voor haar specifieke voet ontdekt. Het versterken van je voeten helpt ook om onnodige stress op je tenen te voorkomen. Als je voeten zwak zijn, kun je dit compenseren door je tenen te knokkelen, waardoor je nagels te veel worden belast.

Hier volgen enkele tips om uw teennagels kneuzingsvrij te houden:

• Houd je teennagels geknipt tot de randen van je tenen.
• Vermijd het knokkelen van je tenen terwijl je op pointe bent. Probeer de kracht van je kern te gebruiken om jezelf omhoog en uit je spitzen te trekken. "Zink" nooit in je schoenen.
• Zorg ervoor dat je spitzen de juiste maat voor je voeten hebben. Plan een pointe-schoenbeslag met een professional om erachter te komen welke stijl van de pointe-schoen het beste bij uw specifieke voeten past.