In een ander artikel besprak golfinstructeur Michael Lamanna voor ons - en liet ons in foto's zien - hoe een goede balans eruit ziet in een golfswing. En waarom het vinden van de juiste balans en een goed swing-tempo zo belangrijk is. Het vinden van die moeiteloos ogende swing die kracht produceert, is wat alle golfers willen. Of, om het in de woorden van Hall of Famer Julius Boros te zeggen, het doel voor golfers is "gemakkelijk schommelen en hard slaan."

Evenwicht en ritme zijn daarbij sleutels. Maar is er een manier voor golfers om hun balans en ritme te verbeteren? Ja, en hier zijn drie oefeningen aanbevolen door Lamanna.

Boor: vind je natuurlijke swingritme

Begin met deze oefening die je helpt je natuurlijke slingerritme te vinden - het tempo waarmee je clubhoofdsnelheid kunt genereren terwijl je in balans blijft.

Lamanna zegt:

1. Plaats 5 tees in de grond 4 inch uit elkaar in een lijn.
2. Ga net binnen het dichtstbijzijnde T-stuk staan ​​en begin een 7-strijkijzer heen en weer te slingeren met een continue zwaai.
3. Begin vooruit te lopen en knip elk T-stuk achter elkaar uit de grond.
4. Herhaal deze oefening drie keer en je zult een swing-tempo vinden waarmee je je evenwicht kunt bewaren en toch de snelheid van je clubhoofd kunt genereren.

Boor: perfectioneer uw balanspunten

Zodra je je natuurlijke swingritme hebt ontdekt, ga je verder met het perfectioneren van je balanspunten. Met deze oefening kunt u ze onthouden.

Lamanna zegt:

Begin met slingeren in slow motion, ongeveer 10 procent van je normale swing-snelheid, voor 10 herhalingen. Herhaal dit terwijl u uw snelheid verhoogt tot 20 procent, 30 procent enzovoort tot 80 procent.

1. Sluit je ogen en voel je evenwicht op het adres, draai dan terug en stop bovenaan, voel je evenwicht aan de binnenkant van de achterste voet.
2. Begin met je downswing door het gewicht naar de voorschoen te voelen bewegen en stop dan bij impact. Je gewicht moet op de voorste voet zijn.
3. Ga verder met je swing naar de finish en houd vast, voel je gewicht op de voorste voet en tik op je achterste teen.

Boor: oefen swing in slow motion

Uw golf in slow motion laten zwaaien - zelfs super slow motion - is iets dat veel grote golfers gebruiken als onderdeel van hun routine. Zelfs Ben Hogan deed het. Lamanna zegt dat het oefenen van je swing in slow motion een van de beste oefeningen is. Hier is hoe het te doen:

1. Zet 10 ballen op en maak volledige swings in slow motion. De ballen mogen slechts 10 tot 15 meter reizen. Beschouw deze snelheid als 10 procent van je normale zwaaisnelheid. (Uw riemgesp is de "snelheidsmeter" van uw swing voor deze oefening.)
2. Verhoog elke 10 ballen de rotatiesnelheid van uw lichaam met 10 procent.
3. Tegen de tijd dat je 80 procent bereikt, kom je op je optimale ritme en balanssnelheid.

En op dat moment zegt Lamanna: "Je zult verrast zijn hoe ver de bal gaat en hoe stevig je de bal zult raken."