Ouch! Een blaar
Blaren zijn een veel voorkomende overlast bij balletdansers, vooral balletdansers. Als je nog nooit een blaar hebt ontwikkeld van je spitzen, beschouw jezelf dan als een geluksvogel. Een blaar kan veel pijn veroorzaken en het kan lang duren om te genezen.
Als je na een balletles een pijnlijke blaar op je voet krijgt, is het een goed idee om goed naar je schoenen en je voeten te kijken om erachter te komen waarom. Blaren zijn meestal het resultaat van een pointe-schoen die herhaaldelijk tegen een zwetende voet wrijft. Gelukkig zijn blaren vrij eenvoudig te behandelen en gemakkelijk te voorkomen … meestal.
De volgende stappen laten u zien hoe u blaren op uw voeten kunt behandelen en voorkomen.
Vind de perfecte pasvorm
Niets schreeuwt blister als een slecht passende pointe-schoen. Zelfs de meest subtiele grootteproblemen kunnen enorme blaren veroorzaken. Het is uiterst belangrijk om een puntschoen te vinden die precies bij je voet past. (Vergeet niet dat spitzen moeten worden aangebracht door getrainde professionals. Zelfs dan kan het een beetje tweaken om de perfecte schoen voor u te vinden.)
Te grote of te kleine spitzen zorgen voor onnodige wrijving. Blaren worden veroorzaakt door een combinatie van wrijving, druk en vocht. Wanneer je je huid blootstelt aan herhaalde kracht, kunnen er tranen ontstaan in de tweede en derde laag, terwijl de bovenste laag intact blijft. Vloeistof stroomt vervolgens in de gecreëerde ruimte en vormt zo een blaar.
Houd het droog
Als een vochtige huid de neiging heeft om gemakkelijk te blazen, is het geen wonder dat blaren ontstaan tijdens het dansen in spitzen. Pointe-schoenen zorgen ervoor dat je voeten zwaar zweten. (Ben je ooit in een kleedkamer geweest na een balletvoorstelling? Terwijl de puntschoenen uitkomen, lijkt de geur die ontstaat na een grote wedstrijd op die van een kleedkamer voor voetbal.)
Strooi wat poeder in je spitzen voordat je gaat dansen om je huid droog te houden. Het poeder zal helpen om overtollig vocht te absorberen. Vermijd ook katoenen panty's, omdat het katoen de neiging heeft zweet op te nemen. Kies in plaats daarvan voor synthetische materialen zoals polyester of microvezel.
Als u blaren op uw tenen onder de teenkussentjes krijgt, probeer dan over te schakelen naar lamswol.
Bedek Hot Spots
Probeer voor extra bescherming plekken te bedekken waar je spitsschoenen wrijven. Zoek naar hoogwaardige textielverbanden, omdat deze de neiging hebben vocht beter op te nemen dan plastic.
Als u liever teenband gebruikt, breng dan een klein stukje aan op gevoelige gebieden of wikkel een strook rond uw aangetaste tenen. Pas op dat je de tape niet te strak omwikkelt, want voeten zwellen de hele dag door, vooral tijdens een zware pointe-balletles.
Tap de vloeistof af
Als u een blaar ontwikkelt en moet blijven dansen, wordt aanbevolen om deze zo snel mogelijk met een steriele naald te lanceren. Het prikken helpt pijn en druk te verlichten. Het is echter alleen veilig om een blaar te lanceren als de vloeistof binnenin helder is.
Bereid je huid voor door hem eerst te wassen en met ontsmettingsalcohol af te nemen. Steriliseer vervolgens een naald door deze in een vlam te houden totdat de punt rood wordt. Nadat je het hebt laten afkoelen, maak je voorzichtig een klein gaatje in de blister.
Laat de blister na het aftappen een nacht luchten. Breng antibiotische zalf aan voordat je de volgende dag je schoenen draagt. Let goed op het gebied op tekenen van infectie, zoals roodheid, pijn of pus in de blister.
Verwennen en rusten
Hoewel het voor dansers niet eenvoudig is om de tijd te vinden, is niets beter voor vermoeide, blaren voeten dan rust. Probeer je voeten elke nacht voor het slapengaan in warm water en Epsom-zout te weken. Zelfs als je voeten goed aanvoelen, kan weken de zwelling helpen verminderen.
Bron:
Aangepast van Garthwaite, Josie. "Blister 911", Pointe Magazine, aug / sept 2012, pp 46-48.
