Als je rotsklimmen wilt proberen, is het het beste om naar een indoor rotsklimhal te gaan. Klimmen sportscholen zijn nu overal. De meeste grote steden hebben verschillende klimscholen of je kunt er een vinden bij je plaatselijke fitnessclub of universiteit. Het is gemakkelijk en leuk om indoor klimmen te proberen. De meeste bieden huuruitrusting, inclusief rotsschoenen en een klimtuig, zodat je kunt klimmen zonder uitrusting te kopen. Als je je eerste klimervaringen in de sportschool echt leuk vindt, kun je een klimdag met klimlessen bijwonen op een plaatselijke klif buiten.

Sportscholen zijn een veilige leeromgeving

Een indoor klimhal is de beste plek om te leren klimmen. Rotsklimscholen, met muren bedekt met vastgeschroefde handgrepen en voetsteunen van verschillende vormen en maten, laten u beginnen met klimmen in een veilige, gecontroleerde en bewaakte omgeving. Klimgyms worden opgezet en uitgevoerd zodat klimmers veilig zijn. Gymmedewerkers zorgen ervoor dat u en uw klimpartner over basiskennis van veiligheid beschikken en controleren of u veilig klimt en zekert. Je kunt ook snel basisklimvaardigheden leren, waaronder klimbewegingstechnieken, bij je plaatselijke indoor rockgymnastiek. De meeste sportscholen bieden inleidende lessen voor zowel beginners als degenen die meer geavanceerde klimvaardigheden leren, zoals vastbinden en dalen.

Sportscholen bieden veel leermogelijkheden

Indoor klimscholen bieden veel leermogelijkheden voor beginnende klimmers met lessen, privélessen, clinics onder leiding van topklimmers, en kunnen ervaren klimmers observeren. Een van de beste manieren om je klimmen te verbeteren, naast natuurlijk oefenen, is gewoon gaan zitten in een drukke indoorgymnastiek en kijken naar de beste klimmers. Kijk hoe ze hun voeten op verschillende voetsteunen plaatsen, hoe ze handgrepen aan de muur vastgrijpen, hoe ze moeilijke bewegingen uitzoeken, en hoe ze niet alleen bewegen, maar ook langs de muur stromen.

Geen slecht weer in uw sportschool

Naast dat het een geweldige plek is om te leren klimmen, hebben indoor gyms nooit een probleem met het weer. Is het buiten te koud, besneeuwd of regenachtig? Geen probleem, pak je klimpakket met schoenen, harnas en krijtzak in en ga naar de grote binnenshuis. Klimklimscholen laten klimmers het hele jaar door trainen en oefenen en om klimfitheid te behouden, zodat wanneer het weer verbetert, ze in staat zijn om voordeel te halen en naar buiten te gaan om echte rock te gebruiken.

Ontmoet nieuwe klimpartners

Indoor klimscholen zijn niet alleen perfect om te leren klimmen, maar ook om andere klimmers te ontmoeten, klimpartners te vinden met vergelijkbare vaardigheden als jezelf en om te socialiseren met je lokale klimgemeenschap door het volgen van fotoprogramma's en lezingen. Als je geen vaste klimpartner hebt, ga dan naar de sportschool en plaats een briefje op het prikbord voor een klimmaat. De meeste sportscholen hebben ook bouldering muren zodat je zelf harde bewegingen en kei problemen kunt oefenen.

Hoe kan ik een partner vinden?

Een van de grote vragen die beginnende klimmers stellen, vooral als ze willen beginnen met klimmen, maar geen vriend hebben die ook wil leren, is: "Hoe kan ik iemand vinden om mee te klimmen?" Je vindt het antwoord op die vraag bij je plaatselijke rockgym door andere klimmers te ontmoeten. Een vak volgen. Vraag iemand die in de buurt is of aan het boulderen is of hij beloningen wil ruilen. Meld u aan voor een dagtrip buiten onder leiding van een sportschoolinstructeur naar uw plaatselijke klif.

Over de muren in je sportschool

De muren bij indoor klimgymscholen zijn meestal gemaakt van geprefabriceerde neprotspanelen of getextureerde multiplexplaten die zijn bevestigd aan een metalen of houten raamwerk in de gymzaal. De panelen zijn gemaakt door verschillende klimwandbedrijven, waaronder Entreprise en Nicros. De muren zijn zowel aan de basis als aan de bovenkant bevestigd aan de structuur van het gebouw, zodat ze stabiel zijn en niet bewegen of buigen. De meeste sportschoolwanden zijn verticaal, hoewel sommige overhangen, daken of horizontale overhangen vormen, of platen, die gezichten hebben die minder dan verticaal zijn. Indoor klimmuren variëren in hoogte van 20 tot 50 voet en zijn uitgerust met een stevig anker aan de bovenkant voor toproping of bouten met vaste quickdraws voor loodklimmen. Veel sportscholen hebben ook lagere muren voor boulderen of klimmen zonder touw.

Houdgrepen en voetsteunen

Kunstmatige voetsteunen en handgrepen zijn gemaakt van hars gegoten in mallen van verschillende vormen en maten, van kleine vingertopranden tot gigantische emmers van handformaat. De ruimen zijn aan de wanden bevestigd met een lange bout die in een T-moer is vastgedraaid. Een verzameling ruimen, elk gemarkeerd met een label met gekleurde tape, vormt klimroutes, die een combinatie zijn van klimbewegingen van verschillende moeilijkheidsgraden op de muur. Eenvoudige routes hebben grote wachtruimten, terwijl moeilijkere routes meestal kleinere wachtruimten hebben.

Andere indoor gym voorzieningen

De meeste klimscholen hebben ook gewichthefbenodigdheden, strek- en yogaruimtes, hangboards voor het versterken van je vingers en handen, koffiebars en een pro shop die basis klimuitrusting, krijt en gidsen verkoopt. Sommige hebben ook douches en kleedkamers.

Meer informatie over indoor klimmen

Basisprincipes van indoor gymklimmen

Leer klimmen: klimmen in een sportschool

Train kracht en uithoudingsvermogen bij uw klimgym

Leer meer over indoor klimmen in het uitstekende boek Learning to Climb Indoors (FalconGuides How to Climb Series) van Eric J. Horst