Hoewel je misschien denkt dat het nemen van een kajak en het aannemen van de juiste zithouding weinig meer dan gezond verstand vereist, zal je eerste ervaring je snel laten zien dat het iets ingewikkelder is dan dat. Hoewel het op de juiste manier in een kajak zitten niet moeilijk is, vereist het wel enige begeleiding de eerste keer in de boot.

Voordat u het water op gaat, is het handig om thuis goed te zitten. U kunt de onderstaande stappen comfortabel vanuit uw woonkamer oefenen (zonder de kajak natuurlijk). Het draait allemaal om het vinden van de juiste lichaamshouding. Vergeet niet te strekken voordat u in de kajak stapt, vooral uw onderrug en hamstrings.

Hoe goed te zitten in een kajak

1. Zet de kajak op. Breng de kajak naar een zacht grasveld zodat u de uitrusting van de kajak goed kunt afstellen. Dit is essentieel op een plaats die stabiel en veilig is voor zowel de paddler als de boot. Stel eerst de rugbeugel af zodat deze los zit en toch wordt ondersteund. Stel vervolgens de voetsteunen of voetsteunen in op een positie waarmee u comfortabel in de kajak kunt komen en binnen handbereik van uw voeten kunt blijven.
2. Ga in de kajak. Pas de opstelling aan terwijl je nog aan land bent . Draag hetzelfde schoeisel waarmee je wilt peddelen en stap in de kajak. Pas op dat u niet op de rugleuning gaat zitten en zorg ervoor dat uw voeten voor de voetsteunen staan. Als een van beide u belet om in de kajak te komen, ga dan terug en pas u indien nodig aan voordat u het opnieuw probeert.
3. Verstel de rugleuning. Zodra u in de kajak zit, moet u ervoor zorgen dat uw billen comfortabel in de contour van de stoel zitten. Stel de rugleuning zo af dat deze uw rug voldoende steun biedt. U mag niet achterover leunen in de stoel, noch mag de stoel uw romp naar voren duwen. De rugleuning moet zo worden geplaatst dat uw onderrug en billen een hoek van 90 graden vormen, met uw borst iets naar voren. Afhankelijk van het type rugleuning moet u mogelijk uit de boot stappen om de nodige aanpassingen te maken.

1. Stel de voetsteunen en beenpositie in. Terwijl u zit met uw rug ondersteund door de kajakzitting, plaatst u uw ballen van uw voeten op de voetsteunen. Je tenen moeten naar buiten wijzen en je hielen moeten naar het midden van de kajak staan. Je knieën moeten omhoog en naar buiten buigen, zodat je benen druk op de dijbeugels kunnen uitoefenen. In deze positie zult u merken dat er een lichte, uniforme druk is tussen uw voeten en de voetsteunen, en tussen uw benen en de dijbeugels. Mogelijk moet u de kajak verlaten en de voetsteunen aanpassen om de juiste oriëntatie te bereiken.
2. Oefen in de kajak. Zodra alles goed is afgesteld, let u op de posities van de rugleuning en de voetsteunen. Schommel de kajak heen en weer en leun naar voren en naar achteren, waarbij u zich effectief in de kajak uitstrekt om er comfortabel in te worden. Oefen de voorwaartse slag met behoud van de juiste lichaamshouding in de kajak.
3. Klaar om te gaan. Zodra u zich comfortabel voelt met de opstelling van de kajak en de onderrug, been en voetposities in de boot, kunt u de kano meenemen naar het water.