We ervaren allemaal tijden in ons leven waarin we ons vooral somber of hopeloos voelen over onze omstandigheden. Wanneer dit gebeurt, vraagt u zich misschien af hoe u kunt herkennen wanneer het tijd is om professionele hulp te zoeken. Bovendien heb je als alleenstaande ouder misschien het gevoel dat je geen tijd hebt om te wachten tot alles vanzelf is opgelost, omdat je dierbare kinderen van jou afhankelijk zijn.
Hier zijn twaalf tekens die erop kunnen wijzen dat het tijd is dat u professionele hulp zoekt. Als u zichzelf herkent in meer dan drie van deze indicatoren, vraag dan hulp aan een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
- Je wilt gewoon de hele tijd slapen.
- Je merkt dat je oncontroleerbaar huilt om schijnbaar 'kleine' dingen.
- Je hebt het verlangen verloren om de dingen te doen die je vroeger leuk vond.
- Je ervaart onredelijke angsten.
- Je kunt je niet lang concentreren.
- Je voelt je enorm schuldig over dingen die niet jouw schuld zijn.
- Je bent extreem boos en / of je lijkt je gevoelens niet te kunnen verwerken.
- Je merkt dat je hard bent tegen de kinderen.
- Je bent bang dat je gewelddadig bent of gaat worden met de kinderen.
- Je gebruikt alcohol of drugs - zelfs in kleine hoeveelheden - om de pijn opzettelijk te verdoven.
- Je hebt het gevoel dat je gewoon niet aankan wat er in je leven gebeurt.
- Je wilt uit je leven ontsnappen en / of je hebt zelfmoordgedachten gehad.
