Als hoofdcoach van een jeugdvoetbalteam is het belangrijk om een ​​evenwichtige verdediging te ontwikkelen die uitblinkt in de fundamenten. Daarbij scheid je in eerste instantie de volledige verdediging in drie primaire groepen: verdedigende ruggen, linebackers en verdedigende lineman.

Hiermee kunt u de belangrijkste individuele vaardigheden aanleren die voor elke groep vereist zijn. Hieronder staan ​​9 defensieve oefeningen die je je jeugdteam moet doorlopen.

Cone Plant Reaction Drill

Deze oefening is iets dat alle defensieve posities kunnen werken, maar het moet vooral worden gebruikt door defensieve ruggen. Deze oefening werkt op het vermogen van een speler om van richting en backpedaal te veranderen. Elk van deze is van vitaal belang voor een verdedigende terug in dekking als ze reageren op een pass gegooid.

De oefening is vrij eenvoudig. De coach geeft aan de spelers om te beginnen met backpedalen naar de tweede kegel en vervolgens terug te breken naar de eerste. Vervolgens gaan de spelers terug naar de derde en breken in. Deze oefening leert niet alleen de basis, maar het kan ook een redelijk hulpmiddel zijn voor een training voor het conditioneren van jeugdvoetbal.

Zone Break

Deze oefening is een andere die zich op de verdedigende ruggen concentreert. Het leert de mogelijkheid om een ​​quarterback te lezen en anticipeert vervolgens op de pass. De zone break is perfect voor coaches die op zoek zijn naar een zone, maar personeel hebben dat alleen bekend is met man-to-man.

Deze verdedigende achteroefening werkt als volgt: een QB stelt vijftien meter voor de verdedigende rug op met ontvangers op elke hash. De QB neemt een driestapsdaling en keert zich naar een van de ontvangers om een ​​pass te maken. Na het lezen van deze beweging van de QB breekt de verdedigende rug op de bal en voltooit de onderschepping. De waarde van deze oefening kan niet worden onderschat vanwege de tools die het leert bij het snel lezen van een QB en het afdwingen van een omzet.

Hill Ball Picks

Om onderscheppingen veilig te stellen, moeten verdedigende ruggen zowel de bal kunnen volgen als vanaf het hoogste punt kunnen vangen. Op bevel van de coach kan een speler een back-up maken en heen en weer of naar binnen rennen. Echter, zodra de coach de verdedigingslinie terugtrekt, gooit de coach de bal hoog genoeg zodat de speler op het hoogste punt kan springen en vangen sprint het naar binnen.

Met deze oefening kan de coach zijn spelers leren om lateraal en verticaal te kunnen bewegen voordat ze hun sprong timen om het voetbal op het hoogste punt te vangen.

Score aanpakken

De score die de oefening aanpakt, kan helpen bij het bouwen van linebackers die de kloof kunnen schieten en een rennen kunnen aanpakken voordat ze de volgende verdedigingslinie bereiken.

Leg vijf zakken langs de grond om te beginnen. Met de baldrager tegenover de linebacker, loopt de baldrager heen en weer langs de zakken terwijl hij wordt gespiegeld door de linebacker. Zodra de coach "score" roept, raakt de baldrager de dichtstbijzijnde opening waar de linebacker het gat onmiddellijk moet vullen, waardoor de tackle wordt gemaakt en de baldrager naar de grond wordt gebracht.

Deze oefening helpt linebackers bij het ontwikkelen van hun laterale snelheid en het vermogen om de kloof te schieten, die beide cruciaal zijn voor linebackers binnenin.

Fundamentele Pass Boormachine

In het spel van vandaag moeten externe linebackers de rol van dominante pass rushers vervullen. Zij zijn vaak degenen die de beste gelegenheid hebben om druk uit te oefenen op de quarterback en hem neer te halen voor een zak. Deze oefening leert de fundamentele technieken die hen in staat stellen voorbij de aanvallende lineman te komen in pasbescherming.

De oefening begint met twee linebackers tegenover elkaar, waarbij de ene dienst doet als pass-blocker en de andere de pass-rusher is. Op bevel van de coach valt de passblocker terug in de pasbescherming en moet de pass rusher de juiste beweging gebruiken, of het nu bull, rip of swim is, om hem te passeren. Ondanks dat het een vrij eenvoudige oefening is, is het een handig hulpmiddel om de techniek aan te passen die nodig is om een ​​effectieve externe linebacker te zijn.

Als je twee vliegen in één klap wilt slaan, breng dan de aanvallende lijnwachter voor deze oefening. Op die manier kunnen ze oefenen met blokkeren, terwijl de linebackers haasten oefenen.

Doorbuiging / tipboor

Dit is een oefening die echt kan worden gebruikt voor elke verdedigende speler, maar ik vind het het meest nuttig voor linebackers of safeties. Twee ontvangers worden tien meter van elkaar op een parallelle lijn geplaatst. De linebacker staat opgesteld tussen deze twee ontvangers met de QB ongeveer 10-15 yards vooraan. De QB beveelt de linebacker vervolgens een back-up te geven.

Terwijl hij de schouders en ogen van de QB leest, breekt de linebacker in op de pass. De QB gooit de bal opzettelijk een beetje hoog en de ontvanger buigt de pass in de lucht. Bij het breken van de pass vangt de linebacker de afbuiging. Deze oefening is waardevol voor het ontwikkelen van de dekkingvaardigheden van een linebacker en het vermogen om een ​​onderschepping te maken wanneer de gelegenheid zich voordoet.

Doelpunten aanpakken

In staat zijn om een ​​team vast te houden aan een velddoelpunt kan een lange weg afleggen om bovenaan te komen. Teams die stevig van binnen zijn en de lijn van scrimmage kunnen winnen, hebben een grotere kans om weg te komen met de grote doellijnstop. Vaak zijn het de linebackers die in deze situaties het eerste contact maken of de tackle afmaken.

Deze oefening omvat twee spelers tegenover elkaar met ongeveer vijf meter ertussen. Om deze oefening concurrerend te maken, raad ik aan een terugloop te gebruiken aan de kant tegenover de linebacker, hoewel een andere linebacker zou werken. Plaats een kegel waar de linebacker zijn hielen op de doellijn zal hebben.

Op bevel van de coach rent de baldrager en probeert de plaats te breken. De linebacker probeert de stop te maken en voorkomt dat de bal de kegel bereikt. De primaire coachingpunten hier laten een linebacker zien hoe hij goed kan stijgen. Dit zorgt ervoor dat de baldrager niet naar voren in de eindzone kan vallen.

Fumble Force en hersteloefening

Met deze verdedigingslinieoefening leg je twee verdedigende uiteinden tegenover twee aanvallende tackles. Plaats vervolgens een coach of een pop met een voetbal ongeveer 7-10 meter achter de lijn van scrimmage. Zoals de coach "hike" zegt, moeten de verdedigende uiteinden een beweging doen om de blocker te omzeilen. Het verdedigende einde dat de QB bereikt voltooit eerst de zak en klopt de bal los.

Vervolgens moet de tweede pass rusher zich bewust zijn van waar de bal landt en erop vallen om het rommelige herstel te voltooien. Als een kanttekening, kan de coach de blockers laten weten dat de ene zwaardere blokkering kan bieden dan de andere om te voorkomen dat beide pass rushers tegelijkertijd naar de QB gaan. Deze oefening leert spelers hoe de acties van een tackle en strip één actie kunnen zijn. Het zal ook defensieve doelen toelaten om verder te werken aan hun pass rush technieken.

Reactietijd Boor

Deze oefening, ook ontworpen voor een verdedigende lineman, helpt hen te voorkomen zinloze valse startboetes op te pikken. De verdedigende linemen zullen hun positie op de lijn van scrimmage innemen. Wanneer de bal wordt verplaatst, zal de verdedigende lineman, met behoud van een goed padniveau, de lijn van scrimmage overschrijden en 5-10 meter sprinten.

Om ervoor te zorgen dat je verdedigende linemen niet reageren op signalen van tegengestelde quarterbacks, moeten coaches signalen uitschreeuwen om deze linemen te trainen wanneer ze moeten bewegen. Hoewel het niet noodzakelijkerwijs defensieve lineman traint voor pass haasten of runonderbreking, kan het een lange weg gaan in het creëren van intelligente lineman die geen domme fouten maakt die uw team waardevolle werven kosten.

Oefenen, oefenen, oefenen

Elk van deze oefeningen, samen met vele anderen, moet consequent worden gebruikt in jeugdvoetbalpraktijken. Ze leren allemaal waardevolle hulpmiddelen die niet alleen belangrijk zijn voor een individu die zijn positie beheerst, maar voor de hele verdediging die samenwerken als een complete, productieve eenheid. Door deze 9 oefeningen samen met andere online trainingsoefeningen te oefenen, onderscheid je je van andere teams.

Als elke speler zijn rol en verantwoordelijkheden begrijpt, kun je beginnen te experimenteren met hoe elk van deze individuele talenten samenkomt in een complete ploeg.